寄语：ASMR，主要通过口腔、物体、手、脚，产生摩擦声、咀嚼声、碰撞声等听觉刺激，以及缓慢的手部动作、个人关注等视觉刺激。很多人经常失眠，全靠ASMR才能睡着，小编提醒你，如果你经常失眠，建议听轻语ASMR，如果你是白天犯困，可以听一些、看一些刺激的剧情音频或者视频。
ASMR，并非适合所有人，所以，大家一定要根据自身情况，选择合适的ASMR，如果你听、看ASMR会让你放松或者愉悦，那么，ASMR助眠适合你，如果产生焦虑、情绪低落等，建议不要尝试ASMR！
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